o total body

La lezione è composta da una prima parte abbastanza dinamica, con esercizi di aerobica, allo scopo di aumentare il dispendio energetico, per ottenere la forma fisica e di sollecitare i grandi apparati (cardiovascolare e respiratorio), per migliorare la loro funzionalità. La seconda parte si basa su una serie di esercizi differenti per: la definizione muscolare, l’equilibrio funzionale, la mobilità articolare, la postura e allungamento muscolare con funzione antalgica e correzione degli atteggiamenti sbagliati. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, e con piccoli attrezzi (pesetti, elastici, palle, fitball, bastoni, circle, ecc.). L’allenamento total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica portando risultati davvero soddisfacenti.